Spreekangst te lijf!

• geplaatst door Anne in
• Algemeen
• 12-10-2011

Spreekangst…

Zoveel mensen vinden het eng om voor een groep of groot publiek te spreken. Slapeloze nachten, zwetende handen,hoge hartslag. Grote angst om in het openbaar te spreken: ‘Oh God straks ben ik aan de beurt….’ Het aftellen van de minuten voor dat je als spreker aan de beurt bent is voor veel mensen fnuikend. Ze horen niet meer wat de spreker voor hen zegt  en ze kunnen er niet meer spitsvondig op inspelen. Hoe kan het dan wel? Spanningsloos spreken.. kan je dat leren? Wij leren mensen met vertrouwen het podium op te gaan.

Kijk & Zwijg: een goede presentatie begint met een mooie stilte

Zwijgen is GOUD. Houd zelf de regie van je eigen presentatie. De mensen in de zaal willen graag jouw verhaal horen, ze komen er voor jou. Straal dat uit. Cijfer jezelf niet weg: zorg goed voor jezelf. Laat zien dat je wat te bieden hebt. Schuif je stoel ferm weg, maak ruimte voor jezelf. Loop krachtig (op hakken), energiek en fier naar de katheder. In één rechte streep op het spreekgestoelte af. Bereid alles goed voor; sta je goed op deze plek? Staat de microfoon goed? Is de belichting goed? Zitten je kleren recht nadat je gezeten hebt? Hebben de heren hun jasje dicht? Neem de tijd om te starten. Doe dit in contact met het publiek. Kijk naar je luisteraars, jij hebt ze iets te zeggen: iets moois, nieuws, spannends. De luisteraars beslissen op grond van de eerste paar secondes of ze naar je gaan luisteren. Is deze man of vrouw kundig, aardig, sympathiek, goed gekleed, zelf verzekerd? De eerste indruk is zo belangrijk.

Negatieve gedachten over spreken ombuigen naar iets positiefs

In het publiek zitten ook hele gewoon mensen: vanavond gaan ze ook onder de douche, en gaat dat krijtstreep pak uit. Ze zitten echt liever  zelf in de zaal dan dat ze op het podium staan. Ze ruilen liever niet met je en velen hebben ook ansgt om te spreken in het openbaar. Maak jezelf niet klein, buig niet te veel, bedank ze niet voor hun komst: Nee.. jij komt hen iets brengen!

Uitspraak: spreek helder, duidelijk en articuleer

Spreek je naam altijd  duidelijk en langzaam uit. Ook al denk je dat het overdreven is, spreek vaktermen en je bedrijfsnaam mooi en rustig uit. Articuleer, open je kaken, maak mooie ronde klinkers en schuif woorden niet in elkaar. Het publiek hoort jouw stem voor het eerst.

Oefen met de zinnen: voorbereiding is echt het halve werk

Pas op voor routine! Bereid je speech of je presentatie altijd gedegen voor. Ook al spreek je maar een paar minuten: bereid het voor. Zet je presentatie puntsgewijs op kaartjes: cue cards. Zorg voor een heldere structuur. Als deze goed weet, kan je het ook overbrengen en hoef je niet meer bang te zijn, geen angst meer. Het publiek wil graag een structuur vinden in je verhaal. Als je  goed weet wat je gaat zeggen dan zakken de zenuwen en je spreekangst beslist. Dus oefen, oefen en oefen. Laat de zinnen door je mond heen gaan, proef ze van te voren, varieer, improviseer.
Leer het NIET uit je hoofd.

Goed bedoelde spreektips van collega’s en familieleden

Laag ademen, aarden…hoe sneller hoe beter.. niemand aankijken! Allemaal adviezen die je van je collega’s gaat krijgen, maar…JIJ bent bang, het angstzweet staat in je handen, je hart klopt bij voortduring in je keel. Spreekangst is één van de grootste angetsen van mensen. Dus.. JIJ moet wel iets gaan zeggen…gaat dat lukken? Hoe ga je je zeker voelen? In al onze trainingen leggen we hier de nadruk op: heel veel oefenen, uitproberen en zoeken naar een presentatievorm die bij jou past. Blijf bij jezelf, doe er een klein schepje bovenop en geloof in je eigen verhaal.