Spreek verstandig eet een appel

• geplaatst door Anne in
• Algemeen
• 04-08-2026

Hoor je natte bijgeluiden: een rare klik of slik in je podcast: welke fabeltjes zijn waar?

Straks heb je een nieuwe podcast op te nemen, een spannend interview of een persoonlijk spraakbericht. Je weet precies wat je wilt zeggen en je hebt er zin in. Maar wanneer je de opname terugluistert door de koptelefoon, hoor je ineens een soort geklik en gesmak. Brrr…. hoe kan dat nou?

Een gevoelige microfoon registreert veel meer dan alleen je stem. Hij hoort je ademhaling, slikken, droge lippen, speekselklikken en tongbewegingen. Als je gewoon met iemand praat hoor je dit niet, via een koptelefoon kan het ineens opvallend en storend zijn.

Is dit toeval, of had je een roomijsje gegeten van tevoren?

Vorige week gingen Cheriel en ik ook samen een podcast opnemen.

We hadden allemaal gesprekonderwerpen: Over hoe we samenwerken met promovendi en over filmpjes maken en leuke aansprekende lekenpraatjes.

We hadden eerst samen gegeten. Lekker in mijn tuin en als toetje aten we een ijsje in zo’n echt hoorntje. Grote glimlach hier op het bankje; het gaf ons allebei een feestelijk zomers gevoel.

Daarna samen de studio in en namen we de podcast op. Achteraf bleek dat het ijsje erg goed hoorbaar was op onze stemmen. Grrr…

Was dit het bewijs: voeding heeft meteen effect op je stemgeluid. Ongeloofelijk toch? Blijft dat ijs zolang op je slijmvliezen hangen?

Een paar dagen later kwam Andrew; mijn podcastmeester.

Hij luisterde ook naar de opnames (onmiddellijk concludeerde hij beslist: overduidelijk ijs hoorbaar) en ging meteen aan de slag om het geklik en gesmak eruit te filteren. Andrew is kundig en geduldig, maar dit was veel werk. Andrew opperde voorzichtig: de volgende keer misschien beter een appel als toetje.

Een appel? Tsss…

Ik zocht er dit over op:

Melk en zuivel: Eiwitten en vetten in zuivel zouden kunnen zorgen voor een verdikking van het slijm in de keel. Dit kan gevoelsmatig leiden tot dat vervelende ‘klikslijmgeluid’ of de neiging om steeds je keel te schrapen.

Suiker en koud ijs: Suiker kan zorgen voor een plakkerig gevoel in de mond en keel. Ook koud ijs of ijskoud water zou de spieren in de keel kortstondig kunnen laten verkrampen, wat het stemgeluid niet altijd ten goede komt.

Koffie en alcohol: Beide dranken hebben een uitdrogend effect op het lichaam, en dus mogelijk ook op de slijmvliezen. Droge stembanden trillen minder soepel. Bovendien kan alcohol zorgen voor een minder scherpe articulatie.

De bekende appeltip: hoe zit dat nu echt?

Een veelgehoorde raad in de audiowereld is het eten van een appel vlak voor een opname. Soms wordt gezegd dat de zuren in de appel de stembanden reinigen. Maar is dat wel zo?

Veel deskundigen vermoeden dat het effect anders werkt. Het eten van een appel stimuleert de speekselproductie en helpt om plakkerige resten in de mond en keel dunner te maken en weg te spoelen. Het is dus vooral het kauwen en de aanmaak van vers speeksel dat zorgt voor een frisse, schone mond. Los van stem- en opwarmoefeningen voor je strot kan een appel dus een fijne, natuurlijke voorbereiding zijn.

Water drinken

Ook het drinken van water (op kamertemperatuur) wordt aangeraden. Water komt natuurlijk niet rechtstreeks bij je stembanden (want dan zou je je verslikken), maar het kalmeert wel de keel en strot en zorgt voor algemene hydratatie. Daarnaast geeft het vaak een prettig en rustgevend gevoel. Troostrijk ook: “ik haal even een glaasje water voor je.”

Probeer voor jezelf uit wat werkt, want geen enkel lichaam reageert hetzelfde.

Tips:

Vlak voor de opname

• Drink regelmatig water, liefst op kamertemperatuur.
• Eet eventueel een paar stukjes appel.
• Kies voor iets lichts als je honger hebt.
• Vermijd vlak van tevoren eten of drinken waarvan jij weet dat je er een droge, plakkerige of slijmerige mond van krijgt.